酵素ダイエット人気ランキングと失敗しないやり方

人気の酵素ドリンクを活用したダイエットのやり方で失敗しない為のコツを書いていきます。初酵素って方や再チャレンジの方にもみてほしいです。

酵素ダイエット用ドリンク人気ランキング7選

私が実際に試したりダイエット友達からよかったよ!と口コミで好評の酵素ダイエットドリンクをランキング形式でまとめました。

「痩せた」「栄養豊富で健康的で肌もきれいになった」「髪の艶とかもよくなった」そういった声が多い人気の酵素ダイエットを求めているなら参考にどうぞ(^O^)。

ネット通販の酵素ドリンクで総合的に頭一つ秀でているのがベルタ酵素ドリンク。第三者機関が実施している調査で99%の人がベルタ酵素で平均4.4kg痩せた結果が出ています。売れに売れている中で良いなあと思うのが、酵素数のバージョンアップを常に行っていたりダイエット目的の女性に嬉しい美容三大成分のヒアルロン酸、プラセンタ、ザクロが一緒に摂れる点など。味もおいしいので酵素ドリンクはどれがいいの?と迷っている人はこれにしておいていいかなと。

価格:
税込:5080(お試し1本)
送料:
無料
ベルタ対するダイエット酵素マニアから一言

価格的なコスパ抜群かなー。酵素ダイエットが流行り始めてから徐々に人気になってきたけど味もおいしいし、ベルタは美容系の人気商品を酵素意外にも扱っているから安定感ある。

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お嬢様酵素は野草酵素で一般的にコストが高くつく材料が使われているのですが3,990円と格安でコスパ的にNO1の呼び声高い酵素ドリンクです。

価格:
税込:3,990円
送料:
無料
お嬢様酵素に対するダイエット酵素マニアから一言

お嬢様ブランドは酵素ダイエットだけでなく20~30代の「美」に対して意識が高い女子につかってほしい酵素ドリンクだなって。エナジードリンクとか統一感のあるボトルのイラストかわいいですよね。価格面と飲みやすさとお洒落さ女子の気持ちわかってる酵素ドリンクかなと。

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完全無添加で断食道場を運営しているファスティング専門店が開発した品質だけみるとNO,1ではないかといえる酵素ドリンクです。ウエイトを絞る際のダイエットを必要とするプロのスポーツ選手も愛用していたり、ダイエット目的でなく健康ドリンクとして飲んでいる人も多い商品。

価格:
税込:7,992(2本セット)
送料:
無料
優光泉に対するダイエット酵素マニアから一言

品質で選ぶなら優光泉はかなりおすすめ。無添加でこだわりぬいた酵素ダイエットで老舗のエリカ道場が作った酵素で本物志向の人達に愛されています。味が2種類あるところも飽きのこない工夫が合って評価として高い点。

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こだわりの薬草レベルの野草を厳選し、酵素の環境に合わせた、陶製かめを使い伝統の製法で作られた酵素ドリンク。おそらくこだわり、コストは一番かけている品質は凄まじいの一言だと思います。それだけにちょっとお値段がはるのですが健康目的であればコレが一番かと思います。

価格:
税込:16,200
送料:
無料
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浜田ブリトニーさんが酵素ダイエットに成功したと話題になった時に使われた商品で、派手なイメージありますが中身は野草系中心の高派な酵素ドリンクです。値段品質共にちょうどよく続けやすい商品だと思います。

価格:
税込:5,100
送料:
無料
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酵素ダイエットの口コミ

ここで酵素ダイエットの口コミを見てみましょう。体重の変化や一食なのか2食の置き換えなのか。実際に試してみた方の感想の口コミです。食事制限をして1ヶ月で痩せたい方や効果が無い、痩せなかったという声まで様々なのでご参考にどうぞ。

tomo さん 41歳(男性)
満足度:
利用したドリンク
ベルタ酵素ドリンク
身長
170cm
ダイエット実施期間
1ヶ月
体重の変化
75kg~68kg [-7kg]
酵素ダイエットの方法
3食置き換え

酵素ドリンクで置き換えダイエットをして1ヶ月で7キロ痩せました

運動不足になっていて体に脂肪が蓄積されてきてメタボ体型になってきてしまいました。そのため若い頃のスマートな体型に戻したいと考えてダイエットしようと思いました。しかし運動する時間はあまり取れなかったので手間がかからないダイエット方法を考えていたところ酵素ドリンクを飲んで酵素ダイエットをするという方法にたどり着きました。それで酵素ドリンクの中でも一番評判が良かったベルタ酵素を購入して飲んでみる事にしました。

ベルタ酵素には野菜や果物に含まれている栄養素もたくさん含まれているので食事を酵素ドリンクに置き換えても問題ないという事でした。それで3食ともベルタ酵素に置き換えて酵素ダイエットに取り組んでいきました。ベルタ酵素の味は少し甘めでフルーツの味がして飲みやすいという印象でした。また腹持ちが良かったので空腹感も出なくて意外と長く飲み続けられて1ヶ月で7キロも痩せる事が出来たのですごく満足しています。

まさこ さん 34歳(女性)
満足度:
利用したドリンク
ベルタ酵素ドリンク
身長
160cm
ダイエット実施期間
2ヶ月
体重の変化
55kg~53kg [-2kg]
酵素ダイエットの方法
1食置き換え

期待していただけに、残念でした。

サイトで見て、口コミの良さとモデルさんもオススメしていたので購入しました。味はピーチ風味で、美味しいのですが、原液で飲むには甘過ぎたので、水や砂糖無しの炭酸水で割って飲んでいました。

置き換えダイエットで、朝は酵素ドリンクだけ飲んでいました。最初の一週間は、それまで便秘気味だったのがちょっと改善されたかなというくらいで、体重にはあまり変化ありませんでした。また、お昼までに空腹感を感じてしまい、けっこう辛かったです。酵素ドリンクだけでは、空腹を満たすことは難しいのかなと思いました。

酵素ドリンクの置き換えダイエットは、2ヶ月くらい続けました。食事の代わりに飲むだけなので楽で続けやすく、ジュースみたいな味でダイエットしているなんて考えずにできるのは良かったです。ただ、体重の変化はあまりありませんでした。便秘が良くなったぶん、1、2キロは減りましたが、劇的に痩せるような実感はなく、とても残念でした。

りさ さん 27歳(女性)
満足度:
利用したドリンク
お嬢様酵素
身長
154cm
ダイエット実施期間
1ヶ月
体重の変化
51kg~48kg [-3kg]
酵素ダイエットの方法
1食置き換え

お腹は空くけどダイエット効果あり

私は、運動が苦手なので食事でダイエットをしようと思い、お嬢様酵素の口コミがよかったので購入しました。

ドリンク自体はとても飲みやすく、普通にジュースを飲んでいるような感覚で飲むことができました。

最初の1週間は毎朝、朝食の代わりに飲んでいたのですが、思った以上にお通じが良くなりお腹もぐるぐるなったりするのでこれだと仕事に支障をきたすと思い、夕食の代わりに飲むようにしました。

飲み方としては、水割りや炭酸割りなどいろいろ試しましたが、水割りだと腹持ちが悪くて結局何か食べてしまっていたので、私としては炭酸割りか豆乳割りがオススメです。

それからお嬢様酵素を飲み始めて2週間経ったときには、2キロ減っていました。それからも飲み続け1本飲み終えたときには3キロの減量に成功しました。価格的にも他の酵素ドリンクに比べてリーズナブルなのでリピートしやすいですし、味も美味しいので初心者の方でも飲みやすいと思います。

山原 さん 24歳(女性)
満足度:
利用したドリンク
お嬢様酵素
身長
150cm
ダイエット実施期間
2ヶ月
体重の変化
49kg~46kg [-3kg]
酵素ダイエットの方法
1食置き換え

お嬢様酵素で置き換えダイエットをしました。

ウォーキング、軽い食事制限と並行し、夕食をお嬢様酵素に置き換える置き換えダイエットをしました。

甘いジュースのような酵素ドリンクで、何と割っても美味しく飲めたので助かりました。

腹もちを考えると豆乳割が一番良かったように思います。

基本的には夜の置き換え、たまに「前の食事から時間が空いて普通に食べたら過食しそう」というときは食前に飲んだりもしました。

結果、3kgの減量に成功しました。

3kgなので見た目がすごく変わったということはありません。

ただ友人から顔が小さくなったと言われ、言われてみればフェイスラインがスッキリしたように感じました。

明確に感じたのは便秘の解消で、不要なものが排出された結果、減った体重以上に身体が軽く感じたり見た目の変化が生じたりしたのかなと思っています。

唯一きつかったのは空腹です。

空腹は感じないと聞いていたのですがそんなことはなく、最初は慣れるまで少し厳しいものがありました。

シン さん 39歳(男性)
満足度:
利用したドリンク
コスミックエンザイム
身長
170cm
ダイエット実施期間
2ヶ月
体重の変化
75kg~74kg [-1kg]
酵素ダイエットの方法
1食置き換え

体重にはそれほど変化はないものの、体の調子はいいです

少しでも体重が落ちればいいかなという気持ちで始めたのですが、始めてみて少したつと便の調子が良くなりました。

私は男性ですが便秘の症状がありました。

出ない時は数日間出ないこともあったのですが、飲み始めてから2週間ほどで便の調子が良くなりました。

毎日ではないものの、少しやわらかくなって出るようになりました。

それと、肌の感覚がすべすべしている感覚になったような気がしています。

洗顔をした後に顔を触ってみると、以前は何も感じなかったのが変化して肌の手触りが良くなりました。

飲む前とは違っているので、直接体にいい成分が届いているのかもしれません。

肝心のダイエットの効果ですが、今のところは特に大きな変化は見られません。

体重は飲む前と今の状態を比較するとマイナス1キロですので、大きな効果は見込めないかもしれません。

しかし、飲むだけなので無理なく続けていけることと、体に必要な栄養を摂れるので続けていきたいです。

酵素ダイエットのファスティングとは?リバウンドを防ぐ方法

市販で売られている酵素ダイエットのメリットで興味をそそられる言葉としてはリバウンドを防ぐことですね。多くのダイエットでは痩せるのは簡単だけどその後のリバウンドを防ぐ事が重要になってきます。

ここで重要なのが「飲むだけ」という考えで、飲むタイミングを意識するか、1年2年酵素ダイエットをあたりまえの習慣にしてファスティングを行う事。

3日酵素断食ダイエットの効果は9日~17日の日数で行う

酵素ダイエットは過剰なダイエット方法だ!と非難されるんですが3日間のファスティングの正しい方法を知っていますか?

準備期間」「断食期間」「回復期間」を無視したファスティングは過度で特に回復食をなくすとリバウンドすることになります。 リバウンドしてしまったとか、過剰なダイエット方法と非難されるのは「断食期間」のみ我慢して体重を落とすだけの本来のファスティングではない方法な気がします。失敗するやり方は、断食前後を疎かにしているから!3日断食は「準備に3日」「断食に3日」「回復に3日」をかける必要があり最低でも9日間。上級者は前後7日間日数をとり効果を高める17日の酵素ダイエットを行っている傾向があります。

酵素ダイエットの理想としては準備期間と回復期間をきっちりやることが超重要!で、体質改善とか食生活を抜本的に改善するなら意識しないといけない部分です。一言で言うと、最低でも断食をする日数と同じ日数を準備と回復期間にかけるべき。

ファスティング期間が長くなればなるほど回復食を食べる期間も比例して長くなるわけ。 リバウンドが起こるのは、断食後、飢餓状態という認識をした脳が栄養を効率よく吸収するのが原因で徐々に馴らして安全という認識をさせなければいけないわけ。 はじめての人はいきなり3日は辛いので、1日や置き換えをしてみることが大事だと思います。

1日の酵素断食ダイエットでも十分!回復期間の調整自由

一つの一般的な1日断食のスケジュールですが、準備期間を3日間、通常の食事よりも少なめにし和食や野菜中心にします。断食期間は、酵素ドリンクのみ!炭酸割りでお腹をごまかすのが良いのではないかと。回復期間ですが一般的には1日断食で最低1日~3日とり、それ以降は各自で行けそうなら続けてみる。7日やると完璧という人もいますね。それ以降は通常の生活に戻る感じ。お疲れさまでした。

酵素ダイエットの準備期間 なんで必要なの?

間食、お酒を飲む量、外食で何も考えず満腹になるまでドカ食い等、食生活が乱れている方は断食期間に入る前の準備期間の日数を長めに設定することでデトックス効果は高まるでしょうね。

例えばなしをすると・・・

100m走をする時に朝起きていきなりダッシュできませんよね?雪が吹雪く凍りつく寒い冬の日に、車のエンジンをかけていきなり発車できませんよね?準備運動や、エンジンを温める必要があって、それをやらないと負担がかかります。

ホントこれと一緒で断食ダイエットも準備期間は今までの暴飲暴食等を一旦慣らす必要があるのです。

準備期間の食事は欧米食等の脂っこい物、カップラーメンなどコンビニ食等は避け、和食中心の魚等を食べ、断食前日は夜遅くならないように早めの夕食をし整えておくことも大切です。

酵素ダイエット終了後の回復食を疎かにしてはいけない理由

酵素ダイエット後も回復食は必須!基本的なやり方とリバウンド対策でも回復食の重要性を書きましたが、個人差はあるのは当然ですが準備期間をきちんと行う事でダイエット効果は高まるのと回復期間を長めにとることでリバウンドを防ぐことができます。これが完璧な酵素断食のやり方だと思うんですよね。

いきなり10~20日間やるのはきついですし、下手に断食期間を長くし過ぎると体調悪化にもつながるのでホント最初は断食期間1日からにして準備期間と回復期間を長めにするのが良いと思います。(両方大事ですが準備期間なしだと痩せずらい傾向がある)それだけでも生活習慣の乱れはかなり改善されるでしょ。人間の欲求「食」を制限するわけですからまずは小さなゴールを達成してみて減量や体調の改善効果感じてみることが何よりも大事。

※元々痩せすぎの方は断食自体やらないほうが良いです。

初心者は酵素置き換えダイエット方法で効果の実感を!

断食がきつい!って人は1食置き換えがやりやすいですね。メーカーさんをディする(批判する)訳ではないんですが、酵素ドリンクを飲んで暴飲暴食をしても痩せたよという見せ方は参考にしないほうが良いと。痩せたとしても健康には良くないのが明らかなので。

置き換えの場合、朝昼晩のどこを選べばいい?というところで悩むと思うんですが、個人的には朝がおすすめ。

以降、なんで酵素ドリンクが良いのかをちょっと回りくどく書いています(_ _) 自分で言うのもなんですがちょっとマニアックかも・・・(汗)

心配なのは健康目的だったのに糖分が多すぎて実は逆効果だったとか糖尿病になってしまった的な話。糖質以外の成分も過剰に偏って摂りすぎるのは駄目で適度にが基本。無理しない健康的なダイエットなら優光泉は血糖値が上がりずらい飲み物として「特許」を取得しています。

酵素ダイエットは絶食でなく栄養はをとる為の補助としての酵素ドリンクが最適。栄養豊富な酵素ドリンクは代謝UPという意見が目立ちますが、本質は野菜が豊富に含まれている点が大きい。結局カロリーを抑えて糖質制限も行うのが基本ですから。ダイエットで絶食をして栄養が取れないのは危険と思うんで、そこで酵素ドリンクとタンパク質を多く摂ることで綺麗に痩せるのがいいのではと。便秘も同時解消できたらすっきり、肌もつやつやになりますし。

ダイエットの栄養補給に酵素ドリンク なぜ人気?

酵素ドリンク自体野草や野菜中心で作られているものだからとっても健康的なドリンク。健康の為に飲んでいるってなんででしょ?本来は断食じゃなくてゆっくりと行うのがダイエット成功の法則ですが、「栄養素」という視点から酵素ドリンクを見つめてみましょう。

タンパク質の元となる必須アミノ酸9種類と酵素ダイエット

ダイエット中はタンパク質を摂ろう!と言われていますが実は酵素ドリンクにもタンパク質の元となるアミノ酸を含んでいる商品が結構あります。

  • イソロイシン
  • ロイシン
  • リジン
  • メチオニン
  • フェニルアラニン
  • スレオニン
  • トリプトファン
  • バリン
  • ヒスチジン ←子供に必須

この必須アミノ酸は良質なたんぱく質の元であり、多く含む食品には肉、卵、などがあります。タンパク質を摂取する事がダイエットに良いよされる理由は髪質、肌、代謝を上げる為の筋肉などをつくるために必要な栄養素だから。ダイエットというよりも美容ですね。炭水化物を抑えタンパク質を摂る意識を心がける事が大事。

必須アミノ酸は食べ物から摂ることで補はなければいけない訳ですが酵素ドリンクは100種類くらいの食べ物から栄養素を抽出しているので、アミノ酸が豊富に含まれている商品も。(成分表記していないところの製品も含まれてはいると思いますが)要はこういったアミノ酸以外の栄養素も含め、摂るのが大変な栄養素を確保しながらダイエットができる事が酵素ダイエットの最大のメリットであると思うんですよ。

いきなり、断食はリバウンドするからしないほうが良いよって言われてもね、知らんがなってなるよね。それなら絶食よりも酵素ドリンク飲んだほうが良いよって話です。 本来は長い時間かけて過度に食事制限するのではなく1食置き換えにするとか1食少なくするとか程度にし半年間酵素ドリンクを飲み続けるのが良いとは思いますけどね。

それで、私が一番感じるのがここなんですよ。酵素ドリンクは健康的な栄養素が含まれていて、食物酵素は意味がない的な批判があったり、まあそもそも論として食物酵素は熱に弱いから酵素ドリンクにそんなに含まれていないんじゃ論とか、文中にも書いた、胃の中でほぼ消滅する(このあたり独自の処理してるから大丈夫っていってるメーカーさんも多いのですが)とか・・・w 色々あるわけですが基本的に断食時の補助食品としては酵素ドリンクって万能だと思うんですよ。鼻から酵素+ドリンクって歌わないで違う名前にすれば変な批判も出てこないと思うんですがね。とにかく5年以上ダイエット部門では人気なのでダイエットのお供には最適だなと。

メモ
糖質はエネルギー。糖質を摂取しすぎると脂質に変わり脂肪として体内で蓄積されます。逆に糖質が足りない時は脂質やたんぱく質が糖質にかわり役割を果たす。嫌われもの糖質、脂質も体のなかで物凄く大事な栄養素なんだ!・・・けど、現代人は糖質、脂質を摂りすぎて糖尿病やメタボになってしまう人が多いよね。

完ぺきではないですが一日の栄養が取れる酵素ドリンクは断食ダイエットに重宝されるという見方をする人が増えてきている気がします。楽天などの大手ショッピングモールでも断食ランキングというカテゴリがありますが、「酵素ドリンク」が上位を占めています。

一時期は「酵素」を飲むだけで脂肪を燃焼させるなどの勘違いがありましたが、今では断食アイテムであるのは選ばれている結果をみれば一目瞭然かと。酵素ダイエットに成功している人と失敗している人の差はここの理解の差が非常に大きいのかなと。

酵素が“体にいい”のは嘘なのか?という誤解

これまで説明してきたとおり、酵素ドリンクは栄養が満点の発酵ドリンクであり、摂取しずらい野草や野菜が豊富に詰まっている飲み物であることがわかった?かと思います。

酵素と酵素ドリンクを同じものと考えているのがそもそもの誤解を生んでいると私は考えていて、時代を振り返ってみると酵素ドリンクは体内にある「酵素」の効果というか可能性と比較され誤解を招いていたと思います。要約すると、酵素は生きる上で必要なもので呼吸や新陳代謝などの生命活動に使われ、これがなくなると老化などの原因になるという理論があり体内の酵素を節約しようぜ?っていう意味合いで酵素ドリンクを飲むことで間接的に体内の酵素の消化を防げる的な話になっていったように思います。

実際この理論は実験が不十分で論文が最初に提唱したエドワードさんの論文から新しいものがほとんどでていません。詐欺、危険性が高いよ酵素ドリンク!っていう人の意見は漢学的根拠が無いという視点で見る医者の方々が多いのですが、まあそういわれるのは仕方がないかなあと素人の私でも思います。(実際本当に酵素の減少を防ぐことがあるかもしれませんけどね)

上記の真実は実際本当にだれにも分からない訳で、そういった効果を期待したいというのであれば、一度飲むだけのダイエットをしてみれば良いと思います。中には飲むだけで痩せたっていう人もいますからね。その因果関係は実は便通がよくなっただけとか実は他にスポーツもはじめていたとか、まあ色々あって知り合いの田中さんが成功したから私もっていうのは辞めておいたほうが良いと思いますけどね。

うちのサイトが酵素断食とすっぱくキーワードを出しているのは、確立された栄養学の観点から見ても豊富な栄養が取れる酵素ドリンクが断食に向いているからと考えている為なんですよね。飲むだけで痩せるというのは幻想だくらいに考えてダイエットと向き合ったほうが人生得すると思いますよ。

フルーツ酵素ダイエットによる失敗例

酵素ドリンクでダイエットを上で書いてきたとおりの方法で実行すればうまく痩せられる確率は高まると思いますが、逆に失敗する酵素ダイエットについても少し触れておきましょう。

フルーツ酵素ダイエット最高!っていう方もいると思うのであくまでも個人の感想ですがフルーツを食べる酵素ダイエットは失敗しやすいと思います。弊害もあるのでやめたほうがいいかなと。昔流行ったりんごダイエットやフルーツを一つ利用したダイエットは時代の繰り返しで注目されるダイエット方法なのですが栄養が偏るというのと同じ果物だけを食べ続けることで稀ではありますが食物アレルギーになったりすることもありますからね。

また、1種類ではなく何種類かのフルーツを取り入れ酵素ダイエットというのもちょっと違う気がしていて、途中途中行っていますが当サイトでは酵素=代謝を促すものとは捉えていません(科学的根拠が無いという意味で)。ですからフルーツを現代の栄養学で捉えると意外と糖度が高かったりとダイエットには実は不向きな物もあるということ。

但し、フルーツ酵素ダイエットではなく、フルーツを食生活に取り入れてダイエットするのは悪くはないと思います。朝市で最初にフルーツを食べてから何かを食べるというのは大いにありではないでしょうか。

失敗例としては、フルーツに「酵素=食べれば痩せる」が入っていると勘違いして食べまくってしまった人とかですね。ツイッターとか覗いてみると、「逆に太ったんですけど(笑)」っていう口コミもちらほら。

悪いことはいいませんから酵素ダイエットをするなら酵素ドリンクにしておいたほうが良いと思いますよ。

※ちなみにですが、酵素ドリンクのメリットとしては野菜、野草中心にとれるというところが良いと考えているので、フルーツ中心の酵素ドリンクは紹介していません。酵素サプリ ダイエットランキングに関しても考え方は同様かと思いますので成分が普段あまりとれない野草や野菜中心に原材料を使っているサプリ中心にランキングにしています。(果物が絶対に悪いわけではないので一部は入っているものもあり)

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